[월:] 2023년 02월

​​붓기도 빼고 콜라겐도 채우는숟가락 마사지 방법​​​ 안녕하세요. 좋은 피부가 미의 기준인 분들이 많아짐에 따라오랫동안 동안 피부를 유지하기 위해가장 중요한 것이 바로 이라는 사실,익히 들어 알고 계실 텐데요-​​​​​​ ​피부의 콜라겐은 20대 중반부터서서히 줄어들며 갱년기가 지남에 따라급격히 줄어드는 것을 확인할 수 있습니다.​때문에 이 콜라겐이 줄어드는 시기만늦추어도 오랫동안 탱탱한 동안 피부가 가능하다는 사실
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​​그리고 허리가 아픈 경우도 폼롤러를 허리 아래에 두고 위아래로 움직이면서 마사지 해주기만 하면 되는데​누구나 따라할 수 있는 방법이기 때문에아주 아주 간단한 생리통 완화 마사지 방법이에요​​​ 저는 폼롤러를 이용한 마사지가 몸에 잘 맞아서 오래전부터 활용하고 있는 방법이에요​​사실 여러 폼롤러를 사용해 마사지를 해본 결과 ​민자형 폼롤러 보다는 돌기가 있는 폼롤러가 하복부 안쪽 깊숙한 부분까지 섬세하게 자극해 생리통이 줄어드는 효과가 있다는 걸 알게됐어요​​​ 생리통은 배 안쪽 깊숙한 부분이 아픈 느낌인데돌기가 없는 민자형 폼롤러는 겉부분만 마사지 하게 돼서 아픈 부분을 정확히 짚어내지 못하는 느낌이 강했어요
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욕조나 하체의 3/1 이라도 들어 갈 수 있다면누적된 피곤을 위해서라도 한 번쯤은시도해 봤을 만한, 그리고 해볼 만한 방법이랍니다.​ 두번째로는 혈액순환을 도와주는 약을 먹으려다가순환작용을 도와주고 종아리 근육을 풀어줄 수 있는기기를 이용해서 종아리 마사지를 해 주었어요.​도구나 손가락을 이용해서 압력으로마사지를 하다가 이렇게 기기로 문지르며 풀어주니처음에는 잘 되고 있는건지 와닿지 않았는데요즘은 관리하는 날이 기다려질 정도로붓기나 순환, 통증으로부터 훼방감을 느끼게 해 준저만의 스페셜한 종아리 마사지 방법이였어요.​​​
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대부분은 그럴 때 별다른 이유도 없이아픈 것 같아 걱정스러울 때가 많죠​대부분은 시간이 흐르면서 자연적으로해결되는 경우도 많다고 해요그렇게 드문 상황도 아닐뿐더러 그랬듯 이런 경우가 많거든요​하지만 마냥 쉽게 생각하면 안 되는 게가끔가다가 정말 심각한 상황이라면외부적인 도움을 받아야 하는아기들도 굉장히 많다고 들었어요
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둘째 아이는 생후 5개월까지 모로반사가 남아있었고 배앓이 증상이 자주 생겨 생후 100일까지 하루도 거르지않고 신생아마사지를 해주었는데요 맨손으로 배를 문지르게되면 연약한 피부에 자극이 되다보니 오일을 손에 덜어서 이용하면 부드럽게 문지를 수 있다고 하더라구요! 그래서 손에 충분하게 내용물을 덜어낸 후 신생아마사지를 시행했었어요 신생아마사지 방법저는 주로 저녁에 아이를 씻긴 후 보습제 발라주면서 신생아마사지를 했었는데요 체온을 빼앗기지 않도록 따뜻한 방이나 담요 위에서 준비를 해주시면 되겠습니다​아기를 눕힌 상태에서 엄마의 손에 넉넉한 양의 신생아오일을 덜어내준 후 진행해주시면 됩니다​
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어깨마사지는 꼭 정확하지 않아도 괜찮습니다. 뼈만 쎄게 건들지 않으면 됩니다. 전체적으로 군데군데 듬섬듬섬 해주세요. 세번째 소흉근 가슴쪽을 마사지 해줍니다. 어깨마사지로 통증을 잡을때 이쪽도 해주셔야합니다. 볼을 가슴과 어깨 사이쪽에 대어 기대주세요. 벽에 기댄 상태에서 팔을 위아래로 천천히 흔들어주시면 됩니다. 어깨말림에도 좋은 동작입니다. ​폴롤러와 마사지볼도 오십견치료방법 중 하나입니다. 가정에 마사지볼과 폴롤러 그리고 요가매트는 꼭 추천드려요! 네번째 볼을 능형근쪽에 대어 누워줍니다. 흉추를 펴준다고 생각하면 됩니다. 마사지볼을 이용한 어깨마사지 입니다. 손을 깍지를 끼고 롤링을 해줘도 괜찮습니다. 만약 많이 아프시다면 수건을 대어 누워주세요. 비슷한 부위로 폼롤러를 이용하여 롤링을 등상부에 전체적으로 해주세요. 상체를 살짝비틀어 측면도 해주세요.
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