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울산여성전용마사지 울산토닥이 강우현 트레이너 마사지의 효능 아놀드홍짐 가좌점 ・ 2018. 7. 30. 18:00URL 복사 이웃추가 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 안녕하세요~ 강우현 트레이너입니다. 오늘 포스팅할 내용은 마사지의 효능 인데요~ 마사지를 받으면컨디션도 좋아지고 근육통이 있던 곳이 조금더 편해지는 현상을 느끼신 적이 있으실꺼에요 하지만그 이유에 대해선 정확히 모르고 계신 분들이 많아서 마사지의 효능을 포스팅해 봅니다^^ 운동을 하고 나서 다음날 근육통에 시달리신적이 있으실 꺼에요~ 그 그육통은 젖산이라는 피로 물질에 의한 통증이지 결코 운동이 잘됬다!! 라는 지표는 아닙니다!! 근육통에 몸이 찌뿌둥하실때 다들 누가누가 주물러 줬으면~ 하는 생각 다들 하시죠^^? ㅎㅎ 마사지의 의학적 효능마사지의 의학적 효능을 연구 결과가 있어요~마사지가 단순한 물리적 효능외에 DNA의 활성변화와 관련된다는 내용인데요 즉 마사지가 염증과관련된 유전자는 불활성화시키고, 근육의 치유를 돕는 유전자는 활성화 시킨다는 연구 결과였습니다.마사지의 치유력이 손놀림에 의한 단순한 물리적 효과보다는 DNA 활성변화와 밀접하게 관련되어 있다는 연구 결과가 있습니다. 연구진에 의하면, 마사지는 염증과 관련된 유전자를 불활성화시키고근육의 치유를 돕는 유전자를 활성화 시킴으로서 근육통을 치료한다고 했습니다. 이는 마사지의 손놀림을 통해 뭉친 근육이 풀어지고, 피곤한 근육으로부터 젖산이나 기타 노폐물이 배출된다는 기존의 통설과 함께 마사지에 과학적 타당성을 부여하고 있다고 합니다. 연구진들은 마사지의 효능을 실험하기 위해서 11명의 젊은 지원자를 모집하였고, 운동실험에 참가했죠연구진은 먼저 지원자들에게 격렬한 자전거 타기 운동을 시켜 근육손상 및 근육통을 유발시키고, 운동이 끝난 지 10분 후, 연구진은 전문 마사지사를 투입하여 지원자들의 양쪽 다리 중 하나를 마사지하게 했습니다. 이와 별도로 연구진은 지원자들의 사두근으로부터 3차례에 걸쳐 조직샘플을 채취하여, 유전자 발현 프로파일을 비교분석하였는데, 분석결과, 운동 후의 근육 샘플에서는 조직손상 회복 및 염증과 관련된 지표들이 운동전의 근육샘플보다 많이 검출되었습니다. 그러나 이는 운동이 조직손상 회복 및 염증과 관련된 유전자를 활성화시킨다는 사실을 알고있었기 때문에 그리 놀랄만한 일은 아니였습니다. 그들이 놀란것은 마사지를 받은 다리와마사지를 받지 않은 다리 사이에서 나타난 차이점 이였습니다. 마사지를 받은 다리에서는 그렇지 않은 다리에 비해 미트콘드리아의 생성을 돕는 유전자의 활성이 30%나 증가한것으로 나타났고 이와 대조적으로, 마사지를 받은 다리에서는 그렇지 않은 다리에 비해염증과 관련된 유전자를 활성화시키는 유전자의 활성이 1/3로 감소한 것으로 나타났습니다.이 실험의 결과가 보여주는 것은 “마사지가 운동 후의 염증을 감소시킴과 동시에 신속한 치유를 촉진한다” 였습니다.실험 결과가 말해주듯 마사지가 확실한 효과가 있다고 말하고 있습니다.우리 회원분들도 컨디션이 좋지 않은 날에는 운동을 하시고 마사지를 한번 받아 보시는 것도컨디션을 끌어 올리기에 좋은 방법이라고 생각해요^^이상 강우현 트레이너였습니다. https://www.nkbada.com/shop-more.php?code=2752 대전
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제주여성전용마사지 제주토닥이 서울대입구역탈모, 관악구두피케어 닥터스칼프 서울대입구점입니다 *^^*    오늘은 혼자서 할 수 있는 두피 마사지 방법에 대해 포스팅 하겠습니다​ 두피는 혈행과 뗄레야 뗄 수 없는 관계입니다피로가 쌓이고 노폐물이 쌓여 두피로 보내지는 혈행에 문제가 생긴다면 두피에는 탈모, 비듬과 같은 문제가 발생하게 되는것입니다.​​  두피마사지는 혈액의 흐름이 저하되는 것을 막고 혈액의 흐름을 촉진시켜 모발 생성과 성장에 도움을 주는 것이라고 할 수 있습니다​​ 두피 마사지시 가장 좋은 방법은 다른 사람의 기운을 받아 하는 것이이완을 돕기 때문에 제일 좋지만 그렇지 못할 경우 혼자 하는 방법입니다^^​​ 이때 주의할 사항은 너무 두드리거나 강하지 않게 근육을 풀어준다 생각하고 마사지합니다​ 간편하고 쉬운 방법이니 집에서  해주면 정말 큰 도움이 된답니다^^하지만 너무 자주하거나 세게 하면 오히려 피지분비가 왕성해질수 있으니가볍게 한번씩 해주세요^^ ​​  ​ https://www.nkbada.com/shop-more.php?code=2754 대전
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대구여성전용마사지 대구토닥이 여름철 햇빛에 살 탔을 때에는?? [알로에의 효능 및 알로에 마사지 팩]안녕하세요? 삼남자 입니다 ㅎㅎ 오늘은 햇빛에 살 탔을 때 진정 효과와 피부미용효과를 동시에 발휘하는 알로에 마사지 팩에 대해서 이야기해보도록 하겠습니다!! 어제 선크림을 안 바르고 일을 했더니 저렇게 손등이 타버렸습니다 ㅠㅠ 그래서 집에 와서 얼른 응급처치로 오이팩을 생각하다가 집 앞 화분에 키우던 알로에가 생각이 나서 바로 고고씽!   ▶ 선크림을 안 바르고 일해서 까맣게 타버린 내 손등….   ▶ 집 앞 화분으로 달려가 키우던 알로에 하나를 베어 왔습니다! ㅎㅎ ▶ 알로에의 효능은 정말 많은데요!! 그래서 화장품과 식품으로도 많이 출시가 된답니다!  알로에의 효능1. 피부미용 (피부 회복을 돕고 여드름을 예방, 노화 방지까지!) 2. 내외부 상처치료 (상처 입었을 때 알로에가 피부 재생에 도움을 준다는 사실!)3. 지혈작용 (피가 많이 날 때 피를 멈추는 효과를 가져온답니다)4. 면역력 강화 & 알레르기반응 억제 (모든 질병의 근원인 면역력을 강화해 준답니다)5. 피부암 예방, 간 기능 강화, 피로회복, 각종 성인병 예방까지!  ▶ 알로에 속 안을 보면 화장품 사진에 많이 나와있는 것처럼 똑같이 저렇게 푸딩처럼 생겼습니다!▶ 알로에 푸딩!▶ 알로에를 저렇게 칼로 베어서 피부가 탄 곳에 마사지해주면 해주면 됩니다! ▶ 알로에 마사지 팩 시작!▶ 손등에 알로에 젤을 묻히니 이렇게 되었습니다!▶ 알로에 마사지 팩을 10분간 문지르고 나니 이렇게 변했습니다!▶ 알로에 마사지 팩을 하고 나니 화끈한 게 사라지고 정말 피부가 좀 더 하얘진 것 같네요^^ 굳굳팩을 한 후 끈적임 없이 피부가 보들보들 해지기 때문에 씻을 필요가 없습니다!  이상 삼남자의 알로에 마사지 였습니다!햇빛에 탔을 때 알로에 마사지를 하니 진정 효과가 정말 좋네요^^오이가 좋다고들 하는데 저는 개인적으로 알로에가 더 좋은 것 같습니다!!여러분들도 햇빛에 탔을 때 알로에로 마사지 한번 해보셔요! 진정 효과가 짱짱! 태그정보 – #알로에, #알로에젤, #알로에팩, #알로에마사지, #알로에효능, #알로에수딩젤, #알로에마사지팩 https://www.nkbada.com/shop-more.php?code=2757 대전
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제주여성전용마사지 제주토닥이 오늘은 독소 배출에 좋은 장 마사지 법과생식의 효능에 대해서 알아보겠습니다.​복부의 피부 부위에 대장과 직결되는 여러 개의 혈 자리들이 포진하고 있어 속에 있는 장을 자극하는 스위치 역할을 합니다.​이때도 그냥 마사지를 하기보다는 장운동에 도움을 주는 방향으로 해주면 도움이 될 수 있겠죠.​우선, 머리를 빗을 때 사용하던 빗을 준비해주세요.​​​ ​1. 배꼽을 기준으로 오른쪽 하복부부터시계 방향으로 강하게 쓸어내려줍니다.​​ ​2. 아래로 내려가는 장기의 위치를 이용해위에서 아랫배로 빗으로 쓸어줍니다.​따듯한 팩을 이용해도 좋지만, 조금 더 자극을 주기 위해서빗을 이용하는 것이 효과적입니다.​​ 3. 독소의 저장고, 즉 가장 많이 쌓이는 결장부터 직장이기 때문에왼쪽 아랫배부터 항문 쪽으로 쓸어줍니다.​​​​​ ​이렇게 마사지를 해주면,몸에 쌓였던 노폐물이나 독소 제거에 도움을 주게 됩니다.​다만, 한의학적으로 장과 피부는 밀접한 관계를 가지고 있다고 보고 있어요.​그래서, 실제로 장이 안 좋은 분들은 아토피나 건선 등의 피부질환을 앓고 있는 경우가 많은데,이러한 피부 자극에 주의해야 하는 것이 필요합니다.​​​​​​​ 독소 배출 음식생식의 효능​장에 식독이 많이 쌓이는 만큼, 먹는 것에도 신경 쓰는 것이 좋기 때문에독소를 배출하는 데 도움이 되는 음식으로 생식(生食)을 준비했습니다.​ 날 생(生)에 밥 식(食)이라고 하여, 불에 익히지 않고 생으로 먹는다는 뜻이지요. ​대부분 이런 가루들을 보면 대표적으로 미숫가루를 떠올리시는데,곡물을 뜨거운 바람에 건조한 후 가루로 만든 선식입니다.​반대로 생식은 열을 가하지 않고 영하 40도의 온도에서건조한 후 가루로 만들어 영양이 확연히 다르답니다.​​​​​ 동물성이든 식물성이든 음식물에는스스로 분해를 도와주는 효소들이 있습니다.​효소가 풍부한 음식을 섭취하면, 우리 체내의 소화효소들의 작용을 도와주고과도한 효소의 낭비를 막을 수 있습니다.​하지만, 기본적으로 열에 약해서 불로 조리하면 대부분 파괴됩니다.​생식과 달리 불에 조리한 화식(火食)을 할 경우 효소의 양이 매우 적어지며, 55도 이상이 되면 파괴되기 때문이지요.​​​​ 생식(효소)의 효능 ​이해를 돕기 위해 생식과 화식의 차이를 좀 더 쉽게 설명해 볼게요.​생감자와 익힌 감자에 과산화수소(독소)를 넣어줬습니다.​조리 과정에서 효소가 파괴된 삶은 감자는 과산화수소를 부어도 아무런 반응이 없지만,생감자는 효소에 의해 독성 물질인 과산화수소가 분해되며 기포가 발생합니다.​이 실험을 통해 생식은 영양소가 파괴되지 않기 때문에우리 몸속에 들어오면 더 많은 이점이 있다는 것을 알 수 있어요.​​​​​ 보통 효소라고 하면 건강기능 식품 정도로 아시고 있는데, 일종의 단백질 분자로 몸속 종류만도 3000여 개가 넘습니다. ​우리가 하는 생명활동의 A부터 Z까지모든 역할에 다 관여해서 생명의 불꽃이라고 불리기도 하지요.​이렇게 몸에 중요한 역할을 하는 효소는 무한정으로 공급되는 것이 아닙니다. ​사람이 평생 동안 만들어낼 수 있는 효소의 총량은 정해져 있는데우리가 나이가 들수록 특히 40대에 들으면서 급격히 감소하게 됩니다. ​나이가 들면서 특별한 이유 없이 소화력도 떨어지고 하룻밤만 푹 자고 나면회복되던 체력도 아무리 쉬어도 피로가 풀리지 않게 되는 것도 이 때문이죠.​우리가 젊음과 건강을 유지하고 싶다면 소를 충분히 지키는 것이 관건이라고 할 수 있습니다.​​​​​ 생식의 장점부위별로 골고루!​음식으로 생식을 할 때는 맛으로 좋아하는 부위만 선별하죠.​자, 같은 음식이라고도 약으로 드시려면요씨앗과 뿌리, 그리고 새싹과 잎, 열매 모두 먹는 게 좋아요.​각 부위별로 각기 다른 풍부한 영양소들이 있을뿐더러 우리가 버리는 껍질이나 씨앗,그리고 뿌리 등에 어떤 면에서는 식이섬유와 영양소들이 더 풍부하답니다. ​​ 씨앗 – 비타민, 식이섬유 ​ 뿌리 – 단백질, 비타민 ​ 새싹 – 각종 영양성분이 농축. 베타카로틴 ​ 잎 – 비타민, 베타카로틴 ​ 열매 – 안토시아닌, 비타민 ​​​ 앞서 우리나라의 채소 섭취율이 점점 내려가고 있다고 했지요.​실제 성인 기준으로 여성은 1일 20g. 남성은 25g을 섭취해야 합니다.​하지만 현대인의 식습관을 보았을 때,생채소로 하루 식이섬유 권장량을 채우는 것은 매우 힘들어요.​그런데 생식을 하게 되면 짧은 시간에 다양한 채소로 그리고 무엇보다 전체식을 할 수 있어각종 영양소와 식이섬유를 효율적으로 섭취할 수 있다는 것이 장점입니다.​또한 생식이라는 것이 익히지 않은 날것을 먹는다는 의미이지만 ​그냥 먹는 것이 불편하므로 수분은 제거하고 영양소는 남겨동결건조한 하여 섭취하는 것이 효율적일 수 있습니다.​특히 비타민 C를 포함한 각종 영양분은 조리과정 중에 파괴될 수 있으니생식을 하게 되면 영양소 손실 없이 온전하게 먹을 수 있겠어요.​​​​​​ 생식 섭취 시 주의사항​가능한 국내산 원료인지 확인하는 것이 좋겠습니다.​또한 혈액 투석을 하는 중이거나 신장 질환으로 인해물 섭취가 제한되어 있거나 칼륨 제한식을 하는 분들은전문의와 상의 후 먹는 것을 권합니다.​​​​ 독소 배출에 좋은 음식인 생식의 효능을 활용해보고,빗을 이용한 마사지로 겨울철 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다.​​ https://www.nkbada.com/shop-more.php?code=2760 대전
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