대전여성전용마사지 어깨마사지로 통증을 잡을때 이쪽도 해주셔야합니다. 볼을 가슴과 어깨 사이쪽에 대어 기대주세요. 벽에 기댄 상태에서 팔을 위아래로 천천히 흔들어주시면 됩니다. 어깨말림에도 좋은 동작입니다. 폴롤러와 마사지볼도 오십견치료방법 중 하나입니다. 가정에 마사지볼과 폴롤러 그리고 요가매트는 꼭 추천드려요! 네번째 볼을 능형근쪽에 대어 누워줍니다. 흉추를 펴준다고 생각하면 됩니다. 마사지볼을 이용한 어깨마사지 입니다. 손을 깍지를 끼고 롤링을 해줘도 괜찮습니다. 만약 많이 아프시다면 수건을 대어 누워주세요. 비슷한 부위로 폼롤러를 이용하여 롤링을 등상부에 전체적으로 해주세요. 상체를 살짝비틀어 측면도 해주세요. 다섯번째, 견갑하근과 소원근쪽입니다. 이 부분은 오신견치료방법 중에 중요한 셀프 어깨마사지 입니다. 겨드랑이쪽을 강하게 눌러 살짝씩 움직여 주세요. 많이 아프면 가만히 대고 있어도 괜찮습니다. 상체를 뒤로 조금씩 이동시켜주면 새로운 압으로 아플겁니다. 여러군데 해준다고 생각하세요. 대전토닥이
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