부산여성전용마사지 부산토닥이 안녕하세요.#앨리스스튜디오 #앨리스필름 입니다.겨울에서 봄으로, 일교차 커지고 있는 요즘이에요.이런 환절기에는 특히 건강 관리에 유의해야 하는데요.평소보다 자주 두통이 생긴다거나 통증이 심해지는 증상이있다면 목이나 어깨를 주물러주면 만성 두통이 완화될 수도 있는데요.특히 최근에는 괄사 등 집에서 셀프로 마사지를 하는 것이유행이죠. 마사지는 긴장 완화는 물론이고탈모예방에도 도움이 될 수 있어 건강상 이점이 많아요. 마사지를 받을 때 시원하다고 느껴지는 이유는근육과 신경 때문이에요. 마사지사의 손길이 닿는 것을자극으로 여겨서 해당 부위의 근육은 일시적으로 수축되었다가마사지를 하면 할수록 근육이 이완되면서 시원한 느낌이드는 것인데요. 실제로 마사지효과는 여가지 연구를 통하여입증된 바 있어요. 해외의 한 대학교 연구팀에서는성인을 대상으로 마사지가 근육통 완화에 미치는 영향에대하여 연구했어요. 연구팀은 참가자들에게 근육통이 생기게자전거 타기를 하도록 한 후 참가자들의 두 다리 중한 쪽 다리에만 만사지를 했어요. 이후 양쪽 허벅지 앞 근육을채취하여 근육을 세포 변화를 살펴보았죠.그 결과, 마사지를 받은 다리 쪽에서는 세포 호흡에 관여하는미토콜드리아 생성을 돕는 유전자가 30%나 더 활성화되어 있었고,염증을 유발하는 유전자도 30% 줄어 있었다고 해요.마사지만으로 세포 재생과 염증 완화의 효과가 있었던 것이죠.또한 미국 공중보건 저널에 게재된 연구에 따르면마사지가 만성 긴장성 두통 치료에도 효과적이었다고 해요. 마사지효과, 효능탈모 예방두피마사지는 탈모 예방에 효과적이에요.두피를 마사지해주면 두피의 노폐물 배출을 원활하게만들어 주기 때문에 모근의 스트레스를 감소시켜주거든요.또한, 두피마사지는 두피와 모낭으로 가는 혈류를증가시켜주어 모발의 성장에도 도움이 돼요.특히, 공부나 일에 지친 사람들에게 효과적이랍니다.일본의 한 연구팀은 24주간 매일 두피마사지를 받은 그룹이 머리카락이 두꺼워진 것을 발견했어요.두피의 피로를 푸는 마사지방법은 손가락 끝을 이용해서이마에서부터 시작해서 뒤쪽으로, 바깥쪽에서 안쪽으로문지르고 다시 반대 방향으로 문지르면 돼요. 마사지효과, 효능혈압 관리마사지는 심장질환의 주요 위험 요소라고 할 수 있는고혈압을 개선하는 데도 효과적이에요.마사지를 받거나 하게 되면 엔돌핀이 방출되기 때문이죠.이로 인하여 신체의 혈관은 이완되고 동맥 내의 압력은감소해서 스트레스 수치가 감소되며, 심장 박동수도 늦춰져요.한 연구 결과에 따르면 두피 마사지를 받은 사람은모두 혈압과 함께 스트레스 호르몬 수치가 감소하였다고 해요. 마사지효과, 효능수면 개선마사지는 편안함을 느끼게 해주기 때문에 편안한수면을 유도해주기도 해요. 마사지는 스트레스 호르몬인코르티솔 분비량을 줄여주고 기분 안정에 영향을 주는세로토닌과 도파민을 증가시키기 때문이죠.이와 더불어 부교감신경도 활성화되어서 심신이안정되고 잠이 잘 오게 되는 것이랍니다.특히, 마사지는 통증을 완화시켜주는 작용도 해서수면의 질을 높여줄 수가 있어요. 한 연구에 따르면 마사지가염증과 통증을 일으키는 염증성 사이토카인 분비량을감소시켜줄 수 있으며 아스피린, 이부르로펜 같은 진통제와비슷한 근육 염증 완화 효과과 있었다고 해요. 마사지효과, 효능면역력 개선마사지는 면역력을 강화시키는 데에도 효과가 좋아요.마사지를 하면 신체가 자극을 받게 되는데 이때스트레스를 조절하는 뇌 부분과 메모리 센터라고 부르는 해마에 신호를 보내요. 이때 부정적인 감정은줄어들고 면역력이 향상되죠. 실제로 한 연구에 따르면성인을 대상으로 마사지를 진행한 결과, 참가자들의백혈구 수치가 증가했다고해요. 백혈구 수치는질병으로부터 우리 몸을 보호하는 데 큰 역할을 하며면역력을 향상시키는 데 매우 중요한 역할을 한답니다. 마사지효과, 효능부기 제거 및 변비 완화마사지는 몸의 부기를 제거해줄 수도 있어요.아침에 얼굴이 붓는 사람은 마사지를 해주면 피가원활하게 돌며 부기가 제거돼요.또한 변비가 있는 사람의 경우 장 운동을활발하게 만들어 줄 수 있어 증상이 완화될 수가 있죠.이렇게 마사지는 일시적인 부기부터수분과 지방이 쌓여 생기는 부종, 변비에 이르기까지다양한 신체 기능을 개선해줄 수 있어요.이 외에도 마사지를 하게 되면 체내 노폐물 배출이활발해지기 때문에 독소로 인한 피부트러블도줄어들고 혈액의 흐름이 원활해져 피부 주름이나기미, 여드름 등에 도움이 되며 혈색을 맑게 만들어준답니다. 마사지꿀팁마사지는 순서가 가장 중요해요.첫번째로는 심장에서 가장 먼 곳부터 시작하는 것이 좋아요.먼 곳부터 가까운 쪽으로 하는데 발-손-다리-등-배 순서로 하는 방법이죠.두번째로는 점에서 선으로, 선에서 면으로 하는 거예요.손가락을 이용해서 위에서 아래 방향으로 길게 문질러주고,나중에는 손바닥 전체로 쓸어주는 것이죠.세번째로는 정맥이 흐르는 방향으로 해주는 거예요.즉, 심장을 향하거나 림프절이 있는 방향으로 쓰다듬어 주는 것이죠.#마사지 #마사지효과 #마사지효능 #마사지방법#마사지하는법 #두피마사지 #마사지받으면 #괄사마사지 부산여성전용마사지 부산토닥이
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