목디스크 통증이 있을 때 셀프 지압, 마사지 방법 집에서 할 수 있는 목 견인 치료 허리디스크와 목디스크는 치료를 받더라도 쉽게 재발할 수 있는 질환입니다. 일시적으로 통증이 완화되었다고 근본적인 문제가 해결된 것은 아닙니다. 자세, 운동 등을 통한 꾸준한 관리가 필요합니다.
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