알이 단단하게 배긴 상태에서 다리를 쓰는 운동을 계속 하게 되면 종아리에 생긴 알이 더욱 단단해지고 커질 수 있어 온전히 굳어 버리기 쉬우므로 근력 운동은 특히 피하는 것이 좋고 종아리알마사지나 유산소 운동 만으로 관리해 주는 편이 더욱 좋습니다.③ 부종형 부종형의 경우에는 근육형처럼 종아리의 알이 크게 발달되어 있진 않으나 전체적으로 유독 종아리 부위만 크게 부풀었을 경우에 해당됩니다.다리가 쉽게 붓는 부종 증상이 잦은 분들은 다리알마사지보다 식습관, 생활 습관을 먼저 개선해 주는 것이 순서입니다.
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