비앤비 여성전용아로마스웨디시 마사지 肩のマッサージの仕方を調べてみましょう。肩のマッサージはリラックスし、筋肉の緊張を和らげ、ストレスを減らすのに役立ちます。 肩をマッサージするときは、マッサージをしてくれる友達や人が必要です。1. 友人をまっすぐに、しかし椅子に楽に座らせなさい。 友達の肩に手を置いてください。首の両側にある2本の筋肉を肩でこねます。 圧力をほとんどかけずにスタートし、強くします。2. 首の後ろをきれいにしてください。 友達に頭を前に曲げてもらいましょう。片手で友達のおでこをしっかり握ってください。 これで友達の首の筋肉がほぐれます。3. 首全体を軽く押さえてください。 友達の頭を正常な位置に上げてください。この操作を4~5回繰り返します。4. それぞれの肩に片手を置き、背中と肩の上部をマッサージします。 手を離して二の腕で終わります。 その後、首の両側をマッサージし、逆にします。今日は肩と首のマッサージについて勉強しました。비앤비 여성전용아로마스웨디시 마사지
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